Ξανά και ξανά, ακούμε εμπειρογνώμονες να πλέκουν το εγκώμιο της βιταμίνης C. Γιατί είναι τόσο απίστευτα απαραίτητη;
Η θρεπτική αυτή ουσία είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία και τη διατήρηση του κολλαγόνου. Συγκεκριμένα, η αντιοξειδωτική δράση ενδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία και δίνει στο δέρμα την ελαστικότητα και την αντοχή της .
Ωστόσο, η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή. Δηλαδή το σώμα σας δεν την αποθηκεύει ή την συσσωρεύει . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ημερήσια πρόσληψη της είναι πολύ σημαντική. Δείτε πώς μια καθημερινή δόση της βιταμίνης C μπορεί να βελτιώσει τα μαλλιά σας , τα νύχια και το δέρμα :
Προωθεί την υγεία των μαλλιών
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει να αναπτυχθούν και να ενισχυθούν τα μαλλια. Για να δώσετε ζωή στα μαλλιά σας με βιταμίνη C, fφτιάξτε ένα μείγμα από μερικώς βρασμένη γλυκοπατάτα, μισό φλιτζάνι φραγκοστάφυλα, τρεις φράουλες και μια μισή μικρή κόκκινη πιπεριά μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες λείο μείγμα .
Στη συνέχεια, εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σα . Αφήστε τη μάσκα για 15 έως 25 λεπτά , στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό .
Ενδυνάμωση και αντοχή σώματος
Στη διατροφή σας , η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου και ο σίδηρος συμβάλλει στη συνολική ομορφιά και την ευημερία σας.
Ενισχύει την ενέργειά σας και θα αισθάνεστε νεότεροι σε 7 Ημέρες . Όταν καταστρέφονται οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό σας, μπορείτε να αναπτύξετε αναιμία, κόπωση και αδυναμία . Αυτό σίγουρα δεν θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε ζωντανή ή ενεργοποιημένη.
Προωθεί την ανάπτυξη και ενδυνάμωση των νυχιών
Η βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας των νυχιών μας, με την ενίσχυση του δέρματος μα , του συνδετικού ιστού, των οστών και των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Βοηθά στην πρόληψη παρανυχίδων
Επειδή η βιταμίνη C ενδυναμώνει τα νύχια και τα βοηθά να αναπτυχθούν, μπορεί επίσης να αποτρέψει τις παρανυχίδες . Η βιταμίνη C είναι η καλύτερη διαδρομή για τη βέλτιστη υγεία των νυχιών , οπότε φροντίστε να τρώτε εσπεριδοειδή συχνά
Καταπολεμά τα σημάδια γήρανσης
Μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας που κατανάλωναν περισσότερη βιταμίνη C από τις πηγές τροφίμων φάνηκε να έχουν λιγότερες ρυτίδες και λιγότερη ξηρότητα του δέρματος
Οι ειδικοί προτείνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να καθυστερήσει τα σημάδια της γήρανσης που οφείλονται σε ελεύθερες ρίζες
Για μια μάσκα πλούσια σε βιταμίνη, χρειάζεστε ένα ακτινίδιο και μισό φλιτζάνι παπάγια, λιώστε τα να γίνουν ένα βελούδινο μείγμα και μετά απλώστε στο πρόσωπο σας για 15 με 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό
