Ξεκινώντας από την τερηδόνα, περνώντας από την παχυσαρκία και φτάνοντας μέχρι το τελικό στάδιο που είναι η εμφάνιση διαβήτη, η ζάχαρη θεωρείται η τροφή που πυροδοτεί πολυπαραγοντικά νοσήματα. Το κακό με τη ζάχαρη είναι πως δεν είναι πικρή και απαγορευμένη σαν τα ναρκωτικά, αλλά γλυκιά και 100% νόμιμη, η οποία δημιουργεί απίστευτο εθισμό. Δες ποια είναι τα 5 χειρότερα ροφήματα τίγκα στη ζάχαρη και πρόσεξε την επόμενη φορά τι θα παραγγείλεις.
Παγωμένη μαργαρίτα
Επιβαρύνει τον οργανισμό σου με περισσότερη ζάχαρη από ότι θα έβρισκες σε ένα κομμάτι γαλακτομπούρεκου! Αλλά δεν είναι μόνον οι μαργαρίτες το πρόβλημά σου, υπάρχουν και άλλα παγωμένα ποτά που δεν είναι πολύ καλύτερα από τις μαργαρίτες. Μια μέτρια daiquiri φράουλα, για παράδειγμα, έχει περίπου 280 θερμίδες και 44 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα.
Τζιν τόνικ
Εάν παραγγέλνεις ένα τζιν με τόνικ στο μπαρ επειδή έχει λιγότερες θερμίδες, ξανασκέψου το. Μόλις ένα ποτήρι μπορεί να σου προσφέρει μεν 124 θερμίδες αλλά και 30 γραμμάρια ζάχαρης – αυτό είναι σχεδόν η ίδια ποσότητα που περιέχει ένα αναψυκτικό!
Τσάι σε πλαστικό μπουκάλι
Στην καθαρότερη μορφή του, το τσάι είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους απώλειας βάρους που θα βρεις. Περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, εμποδίζουν το σχηματισμό νέων λιπωδών κυττάρων, καταπολεμούν τις ασθένειες και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Όμως, πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι θα πρέπει να πίνεις 20 μπουκάλια τσαγιού για να πάρεις την ίδια ποσότητα αντιοξειδωτικών που υπάρχει σε ένα μόνο φλιτζάνι που έφτιαξες στο σπίτι!
Αναψυκτικό διαίτης
Τι κοινό έχουν τα τεχνητά χρώματα και τα γλυκαντικά; Βρίσκονται στο αγαπημένο σου ανθρακούχο ρόφημα. Σχεδόν όλα τα δημοφιλή αναψυκτικά διαίτης περιέχουν ασπαρτάμη, ένα τεχνητό γλυκαντικό που αναπτύχθηκε αρχικά για να συμβάλλει στην απώλεια βάρους αλλά πρόσφατα βρέθηκε ότι έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Τα υποκατάστατα ζάχαρης, όπως η ασπαρτάμη έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την απώλεια βάρους και να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης του μεταβολικού συνδρόμου, αλλά ορισμένες κλινικές και επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα αυτά τελικά συμβάλλουν στην παχυσαρκία και μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Λεμονάδα
Μπορεί τα φρέσκα λεμόνια μπορεί να είναι αθώα, το ίδιο το ρόφημα δεν είναι, αφού περιέχει τουλάχιστον 30 γραμμάρια ζάχαρης ανά ποτήρι. Μπορεί η ζάχαρη και ο χυμός λεμονιού να μην σε κάνει να αρρωστήσεις αλλά εάν πίνεις πολύ συχνά αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στον μεταβολισμό σου και στα δόντια. Μην ξεχνάς: οξύ + ζάχαρη = θάνατος για τα δόντια.
